Yoga Flow

Durch verschiedene Yoga-Übungen fördern wir Flexibilität, Balance und die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Gleichzeitig aktivieren wir unterschiedliche Muskelgruppen, um Energie und Kraft für den Tag zu sammeln.

Lidia begleitet dich durch einen fließenden Ablauf aus Haltungen und Bewegungen. Dabei gibt sie dir verschiedene Optionen, sodass du die Übungen deinem Level und deinem Körper anpassen kannst.

Am Ende der Stunde nehmen wir uns ein paar Minuten für Atemübungen oder eine kurze Meditation, um innere Ruhe zu spüren, uns auf den Tag vorzubereiten, um Aufgaben mit Gelassenheit und Konzentration anzugehen.

Der Kurs ist für alle offen – egal, ob du Anfänger*in bist oder bereits Erfahrung mitbringst. Bringe gerne deine Yoga-Matte mit und ziehe bequeme Kleidung an.